Shakshuka met witte bonen
Shakshuka is een smaakvol eenpansgerecht, snel en gemakkelijk te maken met slechts een paar ingrediënten. Perfect voor een brunch, diner of eigenlijk elk moment van de dag. Lekker met geroosterd zuurdesembrood of een pitabroodje.
Ingrediënten voor 2-4 porties:
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 ui, gesnipperd
- 3 teentjes knoflook, fijngehakt of uitgeperst
- 400 gram tomatenblokjes of gepelde tomaten (blik)
- ½ theelepel gemalen komijn • ½ theelepel paprikapoeder
- ⅓ theelepel zeezout
- 220 gram witte bonen (blik, gespoeld en uitgelekt)
- 4 biologische eieren
- zwarte peper naar smaak
- handvol verse peterselie, fijngehakt
Bereidingswijze Shakshuka met witte bonen:
Verhit de olijfolie in een diepe pan. Bak de ui en de knoflook 3-5 minuten tot de ui glazig wordt.
Voeg de tomatenblokjes, gemalen komijn, paprikapoeder en zout toe. Breng aan de kook en laat 5 minuten op zacht vuur koken.
Voeg de witte bonen toe en kook nog 3 minuten.
Gebruik een lepel om vier kuiltjes in de saus te maken. Breek een ei boven elk kuiltje. Doe een deksel op de pan en kook op laag vuur gedurende 5-6 minuten of tot het eiwit voldoende gaar is (niet te gaar).
Garneer met zwarte peper en fijngehakte peterselie. Serveer meteen. Geniet ervan!
Dit recept komt uit het ’30 dagen Eat Clean Challenge’ kookboek. Klik hier om het complete boek te bekijken.
Shakshuka met witte bonen
Shakshuka is een smaakvol eenpansgerecht, snel en gemakkelijk te maken met slechts een paar ingrediënten. Perfect voor een brunch, diner of eigenlijk elk moment van de dag. Lekker met geroosterd zuurdesembrood of een pitabroodje.
Ingrediënten
- 2 el olijfolie
- 1 ui gesnipperd
- 3 tenen knoflook fijngehakt of geperst
- 400 g tomatenblokjes of gepelde tomaten (blik)
- ½ tl gemalen komijn
- ½ tl paprikapoeder
- ⅓ tl zeezout
- 220 g witte bonen (blik) uitgespoeld en uitgelekt
- 4 eieren
- zwarte peper naar smaak
- handvol peterselie fijngehakt
Bereidingswijze
Verhit de olijfolie in een diepe pan.
Bak de ui en de knoflook 3-5 minuten tot de ui glazig wordt.
Voeg de tomatenblokjes, gemalen komijn, paprikapoeder en zout toe. Breng aan de kook en laat 5 minuten op zacht vuur koken.
Voeg de witte bonen toe en kook nog 3 minuten.
Gebruik een lepel om vier kuiltjes in de saus te maken. Breek een ei boven elk kuiltje. Doe een deksel op de pan en kook op laag vuur gedurende 5-6 minuten of tot het eiwit voldoende gaar is (niet te gaar).
Garneer met zwarte peper en fijngehakte peterselie.
Serveer meteen. Geniet ervan!